ピラティスについて
一人ひとりが自分自身を
コントロールできるようになれば、
世界はもっと良くなる
創始者 ジョセフ=H=ピラティス
ピラティスメソッドは、創始者ジョセフ・H・ピラティス氏が「体と心、精神の完全な調和」を目指して編み出したメソッドです。
一人ひとりが身体全体の健康を手に入れることで、
より良い人生を送れるようになり、
その積み重ねが世界全体をより良い方向へ導いていく——
そんな願いのもとに体系化されました。
「一人ひとりが自分自身をコントロールできるようになれば、世界はもっと良くなる」
この考え方が、ピラティスメソッドの根底にあります。
実は、ピラティスと呼ばれる前は "コントロロジー" と呼ばれておりました。
身体を自分の思いのままに、正確に、効率よく動かせるように改善していく理想的なシステムであり、体・心・精神の完全なコーディネーション（調和・協調）を目指します。
コントロロジーを通して、目的に応じた自分自身の身体の使い方を理解し、コントロールする術を身につけていきます。
４種類のピラティス
私たちのスタジオでは４つの種類のピラティスをご用意しております。
異なる特徴から目的や体の状態にあったピラティスをお勧めさせていただきます。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用のマシン（トラピー、リフォーマー、チェア、バレル、アーク）を使って行うピラティスです。スプリングの負荷やサポートによって、動きをサポートしてくれることで筋力が少ない初心者でも正しいフォームを保ちやすいことが特徴です。同時に、適切な負荷にもなるため、気になる部位を効率よく引き締め、姿勢改善や体幹強化を叶えます。マットよりも体の動きがガイドされるため、運動が苦手な方でも安全に効果を実感できるのが魅力です。
リフォーマーピラティス
ピラティス専用のマシンの中でリフォーマーのみを使って行うピラティスです。
マシンピラティスと同様に、スプリングの負荷やサポートによって、動きをサポートしてくれることで筋力が少ない初心者でも正しいフォームを保ちやすいことが特徴です。同時に、適切な負荷にもなるため、気になる部位を効率よく引き締め、姿勢改善や体幹強化を叶えます。マシンピラティスと比べると個別性を高める点については少し劣りますが、現在は、リフォーマーを自由に使えるお店が増えていますので、自分に合った使い方や感じ方を学び、自分でトレーニングできるようにするというサポートも行なっています。
MOTRピラティス
MOTR（モーター）ピラティスは、フォームローラーに調節可能な抵抗コードが付いたBalanced Body社の器具を使用する全身トレーニングです。リフォーマーのような負荷運動を省スペースで行え、姿勢改善、コア強化、代謝UP、有酸素運動に効果的です。
不安定なフォームローラーの上で動くため、左右のバランスの向上や軸を整えることに適しています。ストラップの抵抗により筋力UPも期待ができます。
マットピラティス
マットピラティスは、床に敷いたマット上で自身の体重（自重）を負荷として利用しながら行うエクササイズです。体の動きの基礎を学ぶことができるため、パーソナルで学んだ基礎の復習になります。また、グループレッスンで行うため、しっかりとした運動量を確保しつつ、パーソナルで行なっていない動きから新たな発見につながります。
マシンを使わず自重で行うため、難易度は少し高くなりますが、生活動作の中での姿勢や動きをより意識できます。