​陰陽ヨガ

心とからだの養生YOGA
経絡、気の流れをスムーズにし、陰と陽、自律神経のバランスを整えていきます。呼吸と身体の動きの繋がりを感じ、骨の配置を整え、関節の動きを広げて必要な筋肉を鍛えていきます。

【陰YOGA 内観する】

骨や関節、筋膜などをアプローチ。ポーズをゆっくりと時間をかけて行うことで心と身体の緊張を取り除き静けさを取り戻します。元気に活動する為の気（エネルギー）をチャージ。

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【陽YOGA 変化する力】

骨の配置（アライメント）を整え、関節の動きを広げて必要な筋肉を育てていく。普段の姿勢や呼吸が変わり、身体の凝りや不調の改善に繋がります。